| *種類 | 主要食物來源 |
| 鈣 | 奶類、綠色蔬菜、水產(chǎn)品、肉類、豆類 |
| 鐵 | 肝臟、瘦肉、蛋、魚、豆類、芹菜 |
| 鋅 | 海產(chǎn)品、瘦肉、肝臟、奶類、豆類、小米 |
| 碘 | 海產(chǎn)品、加碘鹽 |
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