青少年正處在身體生長發(fā)育期，要遠離毒品，拒絕香煙．煙草中含有對身體健康危害極大的煙堿（尼古丁），其化學(xué)式為C₁₀H₄N₂，它的相對分子質(zhì)量為________，其中碳、氫、氮三種元素的最簡質(zhì)量比為________．

“民以食為天”，我們青少年正是長身體的關(guān)鍵時期，要注意營養(yǎng)的均衡補充．下列有關(guān)健康敘述正確的是（  ）
①正常人每天去都應(yīng)攝入一定量的蛋白質(zhì)②油脂會使人發(fā)胖，故禁食油脂③維生素由200多種，多數(shù)在人體內(nèi)不能合成，需要從食物中攝取，飲食中要注意補充蔬菜水果等含維生素較多的食品④青少年正處于生長發(fā)育階段，需要多攝入鈣，成年人體格已經(jīng)健全，可以不補充鈣．